Pilates, postural ball et zumba sur Bourg-en-Bresse

Pilates

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Ce cours est pratiqué sur tapis avec ou sans matériel dont l'objectif est le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration de la condition physique.

 

Postural Ball®

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Pratiquer le Postural Ball® permet d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l'esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu'à la prise de conscience du corps et de l'espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

Stretching

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Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits qui agissent sur le corps et l'esprit.

 

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles.


Zumba®

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Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui.

Super amusant ? Trois fois oui !

 

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Zumba® STEP

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Idéal pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ? Faites le premier pas !

Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba® propose sur la piste de danse.

Zumba® Step favorise les exercices cardio-vasculaires et d'amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.

Oubliez tout ce que vous savez sur "Step".