Des activités bien-être sur Bourg-en-Bresse

Yoga

Plongez dans l'harmonie du corps et de l'esprit avec le yoga de M'Danse.

Explorez les bienfaits d'une pratique profonde et épanouissante, adaptée à tous les niveaux. Dans notre studio accueillant, découvrez une communauté bienveillante où vous pourrez vous connecter à vous-même et aux autres. Équilibrez votre vie avec des styles de yoga variés, du Vinyasa dynamique au Yin apaisant. Laissez nos instructeurs certifiés vous guider vers la maîtrise des postures, la respiration consciente et la méditation. Réduisez le stress, cultivez la clarté mentale et trouvez l'équilibre intérieur.

Joignez-vous à nous pour un voyage vers le bien-être global. Découvrez le yoga avec M'Danse et épanouissez-vous dans l'harmonie du corps et de l'esprit.

Yoga Parent-Enfant

Découvrez une nouvelle manière de vous connecter en famille !

Les cours de yoga parent-enfant sont l'occasion parfaite de créer des liens étroits tout en explorant le monde du mouvement, de la relaxation et de la méditation.

Rejoignez-nous pour des séances interactives et ludiques, où postures de yoga, jeux, histoires et exercices de respiration se combinent pour une expérience enrichissante.

Renforcez les liens familiaux, développez votre flexibilité et votre équilibre, et partagez des moments de complicité et de détente. En famille, apprenez à gérer vos émotions, à vous détendre et à trouver un équilibre intérieur. Rejoignez-nous dans une atmosphère accueillante et inclusive pour créer des souvenirs durables avec votre enfant.

Essayez les cours de yoga parent-enfant et plongez dans une aventure de bien-être en famille !

Pilates

Ce cours est pratiqué sur tapis avec ou sans matériel dont l'objectif est le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration ou une restauration de la condition physique.

Postural Ball®

Pratiquer le Postural Ball® permet d'améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l'esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu'à la prise de conscience du corps et de l'espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace.

Zumba®

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom.

Super efficace ? Oui.
Super amusant ? Trois fois oui !

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Zumba® Step

Idéal pour ceux qui veulent brûler des calories. Vous souhaitez muscler vos jambes et vos fessiers ?
Faites le premier pas !

Nous allions la puissance supérieure des mouvements de l'aérobic pour muscler et raffermir votre corps avec un programme de remise en forme dans un esprit festif que seul Zumba® propose sur la piste de danse.

Zumba® Step favorise les exercices cardiovasculaires et d'amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent votre sangle abdominale et vos jambes.

Oubliez tout ce que vous savez sur le "Step".